Pektin

Pektine bestehen aus miteinander verknüpften Galakturonsäuren.
Sie sind besonders in Kernen und Schalen verschiedener Obstsorten, wie Äpfel, Stachelbeeren und Johannisbeeren, enthalten.
Pektine sind sehr stark quellend und fördern daher den Gelierprozess bei der Herstellung von Konfitüren oder Gelees.
In der menschlichen Ernährung dienen Pektine als Ballaststoffe. Sie können im Darm Stoffe adsorbieren, die dann ausgeschieden werden. Bei Durchfall werden sie deshalb beispielsweise in Form eines geriebenen Apfels gegeben. Pektine senken den Cholesterinspiegel deutlich. Dieser Effekt ist nur gegeben, wenn Sie regelmäßig (täglich) zu den Hauptmahlzeiten mit reichlich Flüssigkeit aufgenommen werden. In der Schwangerschaft leiden viele Frauen an Obstipation (Verstopfung). Pektin kann gegen die Verstopfung in der Schwangerschaft mit viel Flüssigkeit eingenommen werden.