Folsäure

Folsäure ist das klassische Frauen- und Schwangerschaftsvitamin. Bereits der präkonzeptionellen ist bei Mann und Frau mehr Folsäure erforderlich. Folsäure ist ein wasserlösliches Vitamin aus der B-Gruppe. Die Folsäure kommt in großer Menge in grünen Blattgemüsen wie Spinat, Mangold oder grünen Blattsalaten (beispielsweise Feldsalat) vor. In der Schwangerschaft und Stillzeit ist die Einnahme von Folsäure-Präparaten erforderlich, um den Mehrbedarf decken zu können. Hochwertige Präparate sind in der Apotheke erhältlich. Die Einnahme sollte mit dem Gynäkologen, Apotheker und einer Ernährungsfachkraft (DiätassistentIn) besprochen werden.